Нарушения сна или как стать "жаворонком"
Проблема такова - 5 лет подряд работала по вечерам-ночам. Для меня нет проблемы в 11 часов принять важное решение, в 2 часа ночи руководить коллективом, работоспособность снижается к 4 утра... Работала так не всегда, раза 2 в неделю, остальное время - работа днем.
Работала в редакции газеты (ежедневной, тоесть каждую ночь готовили утренний выпуск), потом - в ночном клубе менеджером.
Сейчас буду работать на предприятии, где рабочий день начинается в 7 утра  Это - единственный минус.
Ко всему - у меня сверхчуткий сон, чем больше устаю - тем меньше шансов заснуть...могу мучаться бессоницей несколько суток.
Заснуть при включенном свете, телевизоре или даже компьютере - не могу, заснуть в 8-9 часов вечера - пока кажется трудновыполнимым...
Может кто-нибудь перевел свои биологические часы на другой ритм? Может стоит попить настойки трав? обратиться к врачу? поделитесь опытом...
_________________
Когда аист принес меня моим родителям, они долго удивлялись и сначала хотели взять аиста...
|
